腰が反ってる姿勢、見た目には良い姿勢っぽい。でも、体には負担になってて、膝が痛くなったり、腰痛になったり、猫背になったり、姿勢で体が不調になるの勉強になりました。反り腰になるの、原因は骨盤にあって、前傾してるのがよくないらしい。前傾してしまうのは、お尻の筋肉が原因で、骨盤底筋と多裂筋の関係が興味深いです。
「骨盤底筋」と腰にある「多裂筋」という筋肉は拮抗関係あり、綱引きのように引っ張り合いをしています。つまり、骨盤底筋が緩むと多裂筋が縮むのです。
正しい姿勢は、骨盤を立てるのがよくて、そのためには多裂筋をゆるめるのがよくて、でも、骨盤底筋が弱ってると多裂筋をゆるめることができないの、人体の仕組みっておもしろいですね。腰の筋肉とお尻の筋肉、互いに関係してて、どっちかに力いれるとどっちかが緩むの、力を入れるならお尻の方がよいというの、とても勉強になりました。