腰痛に悩まされてたダンサーをされてる著者の石井久美子さん。原因は腰で反っていたことに気づかれて。日本人は胸椎が固まっていること、海外のダンサーさんのしなやかな反りは胸椎にあること、胸椎の使い方に気づかれた体験談、とても興味深いです。
「背中を反ると腰が痛くなるのだから、腰を痛めない体の反り方を自分で見つけよう」、そう思いました。
（中略）
こうして実践したところ、胸椎がしなやかになり、動きやすくなったのです。すると、腰痛はまったく出なくなりました。
前屈みになってると胸椎が固まって、胸椎が固まると腰で反ることになって、腰痛の原因がふだんの姿勢、猫背なの、勉強になりました。背中が丸まると、胸が閉じて背中が開いて、胸椎が動きにくくなる感じ、なるほどです。
以前、別の本で読んだのですが、呼吸を深くするためには、背中は締めて、胸は開いて、というの印象的で。猫背って、背中が開いて胸が閉じて、真逆な姿勢なの感じました。呼吸も浅くなって、胸椎も固まって、猫背ってほんとよくないのですね。
著者さんのしなやかなお姿が美しくて。実践されてる内容、とても説得力のある感じで。胸椎を伸ばすストレッチ、寝るだけでいいの嬉しいです。